摘自《袈裟》2

何为觉悟
觉悟就是对自性和自然
有了彻底的认识
是通过向“内”和“外”的探求
以达到对自我
对环境的深入了解

其内
是指探求人类本有的和因环境影响
而形成的某些习惯意识
或者说苦恼产生的根本点

其外
是指我们对自然的认识

摘自《袈裟》1

生活中
每个人都在持戒
因为我们要约束自己的行为
遵守伦理公德法律
你不可能为所欲为
必须遵循社会规范
这也是一种持戒啊

想修行
获得智慧获得与自然万物的融通
就应该尊重和爱护万物
严格约束自己
才可能与自然界顺畅和谐而合于道

Thomas Insel: Toward a new understanding of mental illness

..Taking imagination seriously - Janet Echelman

摘自<桃树挽歌〉3

我试验走路与观看的技术
我蹲得低低的
听到自己的呼吸声
并在行动中发现某种效率

踩着缓慢坚忍的步伐
我能察看被覆作物茁壮的生长
土壤的干燥树叶的健康
我开始注意到
桃芽被虫咬过而弯垂
螨造窝的地方形成不同深浅的绿色

我不再因为特定害虫或问题
做三或四趟的检查
我发觉
步巡一次就可以获得整个果树园的观想
这表示更容易下决定

摘自<桃树挽歌〉2

当人类最初开始照顾
某种植物养料来源
不再一味地搜寻和采摘
当某个部落开始照料第一块草莓田
当农业产生的时候
也产生对大自然的操纵

所有的农人都操纵大自然
一些人更甚于其他人
而且有些策略更具破坏性

我自以为能够愚弄大自然
倒不如说是大自然
让我侥幸地偷走一些东西
大自然会照顾野花
却让我在沙漠中艰辛地
种植桃子和葡萄

摘自《桃树挽歌》1

农夫走在自己的田地
他能够感觉到靴子底下的地貌在改变
察觉气温的变化
影响了草本成长的密度
闻到苜宿野豌豆或野花盛开的花粉味
他欣赏大自然捉摸不定的个性

彷佛用手指滑触手工精巧的被子
你能够感觉到一个图案接着一个图案
正如同缝制被子的工人
用一块块的布料将各种情感
缝在一起
我将生命的感触编入我的农地中

True success - John Wooden

摘自《活出优质岁月（银发族的照护关顾）》3

市面上充斥着各式维他命或食品
这些健康食品
一再宣称可让恢复年轻
促进健康与活力

但实际上对于饮食均衡
且常吃鲜果蔬菜
摄取足够蛋白质的健康年长者而言
那些商品对健康的助益并不大
除非特别缺乏某种维他命
而必须额外补充
否则只不过是服用安慰剂

保持身高与体重的正常比例
是非常重要的
可以避免心脏血管及肌肉骨骼系统
承受过渡的压力

摘自《活出优质岁月（银发族的照护关顾）》2

各年龄层的人
都要按照自己的体能保持规律的运动

身体多病体力虚弱的年长者
可以尝试每天在屋内走几步路
卧床者也可尝试用手臂
或腿部来练习全关节运动

至于病痛较少的年长者
可以养成每天或隔天沿街道走路的习惯
亦可考虑参加太极拳班
练太极拳能帮助身体维持平衡和弹性

体力较好健康较佳的年长者
可以尝试走长距离的路跑步或游泳
对心脏的承受力及体能的耐力
皆有正面的助益

摘自《活出优质岁月（银发族的照护关顾）》1

随着年龄的增加
流入肝脏的血液会减少
肝脏的体积也会缩小
连带使肝脏分解药物
及其他物质的能力减弱

年长者服用的药物有许多种
多靠肝脏处理
致使某些药物的浓度升高
甚至其中含毒素的浓度也增加

为此年长者服用的处方药物
应当比年轻人减轻三份之一至一半的用药量
尤其是影响脑部及神经系统的药物
必须格外谨慎

《神神祕祕》第74集：人智學

摘自《人在欧洲》3

有财富的社会
如果在心灵的层次上
还没有提高到对人的关怀
还没有扩及到对弱者的包容
它也是一个落后的社会

当我的婴儿车
不必停止在人行道的“悬崖”上
而能安全顺遂地滑过街心时
我感觉到自己
是在一个富而有礼的社会中

它有钱为每一条人行道建斜波
但是更重要的
设计道路的人在灯下制图时
会想到他的社会中
有年轻的母亲推着稚嫩的幼儿
有弯腰驼背的老者蹒跚而行。。。。

为了这些人
他做出一个小小的斜坡来
这个斜坡是一份同情
一份礼让一份包容

摘自《人在欧洲》2

螃蟹也是这个地球村的原住民
如果他不曾妨碍你的生存
你就没有资格剥夺他的权力
弱肉强食或许是生物界的常态
但是大地反扑也是自然界的常态
强食者的滥杀滥补
最后要造成自己的枯竭

你只是地球村的过客
住了你的一生就要离开
换下一代来生活
如果人人到了海滩都去烧死一只螃蟹
那么我的孩子
当他到海边嬉戏的时候
就没有螃蟹可看

在清浅的水中
发现一只横行的螃蟹
是在地球村中成长的快乐
你
没有权力剥夺我的孩子的快乐

摘自<人在欧洲〉1

如果在一车彬彬有礼的人群中
你发觉几十个草地郎
那个国度大概就不是所谓的先进国了
他所暗示的是城乡的距离
经济上教育上生活水准的种种差异

我对草地郎的眷恋
是一种罗曼蒂克的念旧情怀
与现实有很大的茅盾

要保有这样的乡土人物
意味着保有他的生活方式
与思想观念
意味着保有泥泞的道路积水的市区
拥挤的衙门浪费生命的繁文褥节
而落后真正生活在其中
就一点也不罗曼蒂克

人所追求的
应该是一个高度开发
又不失人的原始气息的社会吧
是不是只有天方夜谭里才有呢

极具古典味的越南歌曲

越南传统音乐(1994)

摘自<小王子〉3

我的生活很单调
我捕捉鸡而人又捕捉我
所有的鸡全部一样
所有的人也全部都一样
因此我感到有些厌烦了

但是如果你要是驯服了我
我的生活就一定是欢快的
我会瓣认出一种与众不同的脚步声

其它的脚步声会使我躲到地下去
而你的脚步声
就会像音乐一样让我从洞里走出来

只有被驯服了的事物
才会被了解

摘自《小王子》2

在地球上人们所占的位置非常小
如果住在地球上的二十亿居民全站着
并且像开大会一样靠得紧些
那么就可以从容地
站在一个二十海里见方的广场上
也就是说可以把整个人类
集中在太平洋中一个最小的岛屿上

当然
大人们是不会相信你们的
他们自以为要占很大地方
你们可以建议他们计算一下
这样会使他们很高兴
因为他们非常喜欢数字

摘自《小王子》1

当你对大人们讲起
你的一个新朋友时
他们从来不向你提出实质性的问题

他们从来不讲
他说话声音如何啊
他喜爱什么样的游戏啊
他是否收集蝴蝶标本呀

他们却问你
他多大年纪呀
弟兄几个呀
体重多少呀
他父亲挣多少钱呀

他们以为这样才算了解朋友

云南西双版纳

九歌民族管絃樂團．西雙版納的晚霞