摘自《博纳与蒂娜》6

一度空间是矿物的世界

生命势能就是由这一度空间

开始焕发流动的

二度空间是植物的世界

从这度空间开始

生命依自己的形态而复制

我们发现从这度空间开始

一切生命都需要光来维持生命

三度空间是一种由精神

透过物质显像而成立的空间

世界末日指的是三度空间的结束

在这地球即将进入第五次元的前夕

能调整自己的身心意识

并愿意从较低频率

转向较高频率提升的人

将比以往的任何时代

更能顺着这股能量上升

并在大宇宙中向更高的次元前进

不愿意做提升与改变的人

则很容易在个人的生活上精神上

或身体上出现问题

这是因为自身的频率

不能与转化中的地球频率

产生和谐共振之故

第四次元是由二元性的群体思想

意识与感受所形成的一个罩蓬

像网一般地笼罩着

第三次元的人类的思想意识

摘自《博纳与蒂娜》5

神经系统不仅吸收人与人之间

所散发的思想与心灵意识

也吸收来自较高层面的思想

与精神意识

我们要从动物性的自我

回归神性自我

必须了解至高层面的精神意识

以及神圣计划

要达到这点我们的思想心灵

都需要逐步领悟宇宙意识

这种领悟来自较高能量

所注入的较高思想意识

强化神经系统是一件非常重要的事

也就是说我们的身体

需经由一段很长时间的调整与训练

否则脆弱的神经系统将使我们

无法承受来自较高层面的频率

因为如果让较高频率

骤然注入纤细的神经系统中

将会在身心上造成极大的伤害

甚至导致死亡

摘自《博纳与蒂娜》4

在静坐中看到光

还是属于较低体系的交互感应作用

是身体神经系统的响应

与证入光明自性是两回事

如果能认知这点

不执着于这种境界继续深入

便能达到整合较低体系的效果

当我们阅读经典或上师们的讯息时

尽管我们不一定

全面了解其中的含义

但思想意识便同时与之

产生共鸣与共振

我们还是都能接收到

蕴含在讯息中的智能

有人把它称之为密码（coding）

Kristin Amarie - First Light

Vale of Tears by Jay Clifford

摘自《博纳与蒂娜》3

在以太层面上

一个独立的灵魂（the soul）

离开肉体之后

来到大我（Oversoul）之前

并与自己的团体灵魂再度聚合（reunited）

通常一个灵魂团体有一千个灵魂

在这个时候肉体生命结束时的惊讶

与混淆很快就过去了

并回忆起整个过程

开始时是一小片刻的静默

很快地整个灵魂团体在欢乐中

重享更新意识的融合

然后大家一起参与回顾评估的过程

每一个灵魂在这时候所做的决定

都会影响整个灵魂团体

因为没有一个灵魂可以独自进展

除非这整个团体成员的频率

都达到可以继续前进的振幅

这就是为什么协助其它

还在肉体经验中的灵魂

看到神性与真理之光是如此重要

因为这种过程增强了

整个团体向上提升的机动

摘自《博纳与蒂娜》2

磁力磁场指的是

我们身体左边的磁场

是我们接收纳入与接受能量的部位

动力磁场指的是

我们身体右边的磁场

是我们焕发能量

使思想意念具体显现的部位

我们从磁力磁场接收能量

从动力磁场付诸行动

把接收到的能量具体显化

行星一、行星二里面

谈到三角形的能量运作

左边是磁力磁场右边是动力磁场

行星四中，五面体金字塔的运作时

磁力磁场是在左面与背面

动力磁场则在右面与前面

摘自《博纳与蒂娜》1

Dr. David Hawkins写了一本书

叫做 Power vs. Force

解释各种情绪的振动频率：

羞愧的振动频率是20

内疚的振动频率是30

冷漠的振动频率是50

忧伤的振动频率是75

恐惧的振动频率是100

欲望的振动频率是125

愤怒的振动频率是150

这是最高的负面频率

勇气的振动频率是200

从这里开始进入光的正面能量

从200振幅开始

便是迈向明心见性的旅程

那些振动频率在500至1000的人

即是上师或化身的导师

Movimenti di Gurdjieff: danza Canone di Sette

Gurdjieff And De Hartmann - Songs of Sayyids and Dervishes

摘自《改变从心开始》10

业报法则意味着

只有两个根本的选择

不是选择无明就是选择觉察

每个行动都有它的后果

会迫使我们把握每一个机会

做出对我们的生活最有利的选择

我们不断在做选择

即使是不做选择也是一种抉择

如果我们拒绝做出选择

过去的记忆会冒出来代我们做抉择

我们的旧意图总是会保持动力

直到我们做出不同的选择为止

摘自《改变从心开始》9

如果你对自己有负面想法

或许你已经将那种情绪

锁定在胃部一带

有一股沉甸甸而略带恶心的感觉

我的建议是彻底接纳你的情绪

去感觉你的胃部

安住在那份感觉之上

你甚至应该感谢

自己的身体是一具如此完美的机器

它警告你在身体系统中

有这么一个能量的阻塞点

自我接纳的基础

就是爱我们自己的本来面目

了解我们并不需要改变任何事

只需要和已经存在于体内的爱

联结起来

如果不能无条件地接纳

自己的本来面目

将使我们排拒自我的全部

或其中的一部分

摘自《改变从心开始》8

我们无法妥善处理情绪

乃是源自于自我排拒

我们排拒自己的情绪

只因为我们对它们下了论断

认为它们是坏的错的

但其实它们并非如此

情绪只不过就是情绪罢了

如果我们可以接纳自己

在任何时候的面貌和感觉

就可以释放出大量的生命力

如果我们办不到

被抑制的情绪能量就会转变为压力

为了闪避挑战和痛苦

我们创造出了各种防卫机制

并通过闪躲否认压抑责怪或批判

来过滤每一个经验

我们限制了自己的能力

不去表达亲密和情感不听批评之辞

不寻求帮助

也不去解决内心的冲突矛盾

因而失去了客观性与直觉

最后的结果就是毫无选择的余地

而彻底活在恐惧之中

自尊乃是情绪生存的基本要素

如果没有足够的自我价值

人生将是一场痛苦的练习

我们将错失原本可能是充实

而令人满意的经验

Encuentros con Hombres Notables

Declan Galbraith - Tell Me Why

摘自《改变从心开始》7

你或许无法控制这个世界所发生的事

但绝对可以控制自己处事的态度

这就是情绪平衡的目的

我们日常生活里的每一天每一瞬间

都提供了重新开始的机会

在这崭新的一刻里

请试着放下那些

不再能为我们效劳的事物

如果我们不承担起这份责任

将会陷入软弱无能的信念

认为坏事总是发生在自己身上

你一旦把自己看成是牺牲者

你的能量体会做出相应的反应

如果你从这种软弱无能的信念

或感觉中释放出来

意味着自由流动的能量、记忆

或思想中不再有阻碍

摘自《改变从心开始》6

有时情绪硬是毫无理由地出现了

这时我们很可能已经和别人的能量

或情绪产生了共振

外在的能量很可能冲击到我们本身

能量体的节奏频率、波长与电磁能

我们的能量会跟外在的能量共振

然而要活化这种共振

双方的能量系统

必须共享相似的结构

如果你体内的能量波和他人的能量波

共享同一频率或振动率

则有可能改变或转换你的感觉状态

摘自《改变从心开始》5

细胞以电磁波传送信息

而记忆可以储存在每一个细胞里

于是每个细胞就变成了

整个身体的全息图像（hologram）

而“某个心脏细胞只是一个

具有单一目标的细胞”的观念

就不再属实了

事实上所有的器官和细胞

都储存了情绪的信息

这种现象就是所谓的“细胞记忆”

(cellular memory)

身体也是由能量系统管理的

在能量体里就是各种腺体的循环系统

与主要的能量中枢一脉轮

围绕在我们周遭的能量场

让我们能够知道有人

在后方注视着我们

或是有人偷偷地从身后接近

尽管我们没听到或看到

也会有所察觉

电磁场就是我们的直觉基础

也就是所谓的“第六感”

这个能量场也有心灵的功能

包括了灵魂与肉体间的联系作用

Emma Shapplin-spente le stelle

Song Of Our Homeland

摘自《改变从心开始》4

每个思想都会转译成生化语言

由担任信差的化学物——

神经缩氨酸（neuropeptides）

来进行传递

神经缩氨酸不但影响脑部

也影响到我们所有的器官

腺体、细胞和组织

它们的主要目的似乎就是

向身体里的每个细胞

传达我们所想到的每个念头

以及感觉到的每个情绪

神经生物学家坎达丝·珀特

（Candace Pert）的研究显示

充满着不同情绪的想法与记忆

会让身体制造出不同的神经缩氨酸

科罗拉多州博尔德心脏研究中心

（Institute of Heart Math in Boulder，Colorado）

的研究人员发现

正向情绪能提升人体 DHEA

（恢复青春活力的荷尔蒙

能够保护人体对抗压力）

以及 IgA（一种免疫蛋白质）的浓度

而负向情绪则会降低此二者

摘自《改变从心开始》3

压抑情绪的方式有五种：

·否认（不承认某种感觉）

·讲理（脱离个人真实的感受）

·大事化小（将事情淡化）

·正向思考

（有可能包含上述三种形式）

·抗拒（不接受）

如果情绪没有得到适当处理

就会变成无法控制的能量形式

我称为“自由基能量”

(free radical energy)

它类似于高度反动的自由基分子

一种因缺少维生素 c 之类的抗氧化物

而导致的新陈代谢毒素

未解决以及压抑的情绪

特别具有摧毁性

会影响到与它们对应的器官及组织

摘自《改变从心开始》2

情绪属于我们的“情感制品”

(heart ware)

也可说是感觉状态

理性则是我们的“硬体材”(hardware)

或是神经线路

身体里的情绪和理性不平衡时

显现于外的结果就是压力

压力就是情绪被紧锁在身体里

无法在它的能量通道中自由流动

情绪往往跟某个特定知觉

联结在一起

种种的知觉是跟中枢神经系统

电子化学反应相连的能量

而电子化学反应

又是次于能量的一种活动

每当我们经历一次情绪波动

就有一股聚集的（或是潜在的）

量子能量需要得到疏解

情绪能量需要方向、流动和行动

如果善于处理情绪能量

会带来极大的改进

La Misión

摘自《改变从心开始》1

我们如何才能管理我们的情绪

而不被它们所主宰

答案是我们必须培养

情绪平衡的品质

学着解决并改变

熟悉的情绪与行为模式

平衡情绪是一种能力

你必须以不压抑的方式辨识认知

接纳并协调你的情绪

情绪可以指点我们正确的方向

帮助我们做出更恰当的选择

除了受到情绪控制之外

我们也可以学习利用情绪

作为生存和成功的动力

毕竟解决源自过往的情绪

确实能带给我们更多的自由

摘自《与指导灵沟通：约书亚的召唤》12

疾病督促我们进行自我探索

各种身体上的症状

它们均是由于缺乏觉知而引起的

经由疼痛和不适来呼唤我们的关注

疾病会帮助我们扩展意识

并获得内在的成长

身体是我们的指导灵

生病时将意识关注于内在

就能够逐渐学会听懂身体

发给我们的讯息

并赋予身体自我恢复的机会

我们必需学着将身体看作是

带给我们重要讯息

且最为我们着想的好朋友

摘自《与指导灵沟通：约书亚的召唤》11

你灵魂深处的敏感

导致你时时关注周围的负面能量

你觉得必须应该分担他人的痛苦

仿佛解决它们是你的责任一样

然而事实并非如此

这并不是你的使命

你的使命是

在充斥着各种负面能量的环境中

保持自身之光

重要的是学会在遵从心灵意识的同时

又不失去自己

你越向心灵意识发展就越能够

与他人与生命与一切万有建立连接

与此同时，你能够坚强地做自己

能够独立于周围的环境

因为不这样做的话

你就无法保持这一心灵能量

它会逐渐流失 

给以自我为中心的能量成为其养料

My Way

The Poet and I

摘自《与指导灵沟通：约书亚的召唤》10

一个觉醒或开悟的灵魂

其特征之一就是她虽然高度敏感

却不受外在世界的影响

一个觉醒的灵魂

她很敏感能够觉察到很多事物

她也能够独立于这个世界

并保持其自我意识

她身处这个世界却不属于这一世界

她知道如何在嘈杂和混乱之中

依然能够做到不偏离中心且根植大地

扎根在她自己的‘一席之地’上

这是对自己忠诚

是我实现自身使命的关键

也是你们实现自身使命的关键