摘自〈活出自己〉3

我们常将需要被改变的地方
看成是一个缺点
想要击败它或避开它

它无法被消灭你只能压抑它
而压抑时
它会跑到生命在其他层面
仍然在影响控制着我们

当避开退缩时
我们就会将它合理化淡化
但它并没有过去
所以真正的转变是来自于接纳
把它当作朋友去了解它们
这些部分就会在我们生命中溶解
成为生命能量的一部分

生活规律

培养一个良好的生活规律
是很重要的
早睡早起
用餐定量定时
保持身体和家里的整洁.............
这似乎是老生长谈
但它常被忽视

一个人的体质
是身体健康的基石
体质的优劣
就看是否有良好的生活规律

生活有规律
也助于待人处事
看过有些人
正餐是独占一味
一大碗鱼丸或一大碗油条
沾些酱汤就是一餐了
这怎会有健康的身体呢

情绪的排解释放

一治疗师说
我们被外界的情绪干扰
若没有立即宣泄掉
反而因某种原因把情绪压抑
会使情绪留在体内

无形中形成的一种保护膜
虽使脑感到安全
可是所经历的
却深刻的印在体内
遇到类似情况时
会反射性做出激烈的反应
把自己都吓了一跳

被压抑的负面情绪
形成了负面的气场
会造成身体机能的受损
尤其是在消化功能
进而引起失眠
若医者只治疗机能的失调
就会治标不治本
病情反复发作

有些体内的情绪
压抑太久
或因情绪来的太强烈不能接受
而选择忘却
这需要透过催眠或心理治疗去唤醒
如何把留在体内的情绪排解释放
是需医者和病者一起努力的

压力

不少人觉得
生活充满压力
压力来自恐惧
恐惧无法达成目标
无法掌握，跟上社会的步伐
这种恐惧
使身体绷紧而不自知
它影响了睡眠和消化功能
压力也就增加了
这是个恶性循环

解除压力
除了简化，放慢生活步伐外
亦可经安排好作息时间
让生活有规律
不要熬夜
常常做好准备工作
让自己从容地面对事物
身体自然知道如何取得平衡了

见证

这些年来
患癌的比例愈高
一旦得知患末期癌
多放下工作全力投入治疗
经过一个疗程
癌细胞缩小了
还需做第二，第三个疗程
医师说就当它是慢性病
如糖尿病高血压
长期进行治疗

有些病患
真的除了吃睡外
都在练气功
旁人会怀疑
这样的生命又有何意义呢

有位末期患者
已出现腹水
在日以续夜的练功下
竟然扭转乾坤
至今已度过了16年
她似看来对社会没有什么贡献
但这见证
鼓舞了不少癌症患者
增强他们的信心
面对未来

切断脐带

网上资料得知
婴儿出世后
不应立即切断脐带
因脐带还含有大量的血
应把婴儿往下躺半小时
让脐带中的血
顺流入婴儿身体
如此婴儿才不易大脑缺氧

网上资料也提到
婴儿出世后
脐带的某一段会出现皱折
那是大自然显现断脐带的所在

奶水形成月经

在黄帝内经有提到
奶水形成月经

美国汉唐中医
倪海厦中医师认为
若月经不调
奶水可能会逆入心
引起燥热
过盛营养至四肢
会引起肌肉痛

更年期的妇女
更需注意保持通便
通便即是通奶水

五色令人目盲

听华德福教育老师的讲座
有听众问及
是否赞成孩子接触电脑
答案是不
原因是电脑荧幕
所呈现的色质很亮丽
小孩习与电脑
周围自然环境已不具吸引力
上课时会不能专心听课

我想除此之外
网页上漫游速度快
内容变化多端
小孩已不适应单调的生活环境

现代的孩子
也不吃自然传统的食物
因已习惯吃有人工添加物的香浓食品
而现在的天然食品
因大量生产
在品质质感上已逊色不少

老子说
五色令人目盲
五音令人耳聋
五味令人口爽
正向着我们下一代冲来

医术

刚毕业踏入临床时
一位资深中医师提点说
看病需靠直觉灵感
医术不重要
当时听了不以为然
因摸不着边

多年后
有位病人众多的中医师感慨说
他看过很多医术好的同行
病人并不多
他觉得原因是医缘不好
他很庆幸自己
可能前世累积了好的医缘
病人都信任他
听从他的指示
病情才会好转

亦看过不少江湖奇人
只靠摸摸推推
也有人给医好了
旁人用同一手法
却没有如此疗效
关键是医者本身的能量
若是如此
中医学院应在第一年级
就把气功列为必修课
学生毕业时已养了几年丹田之气
临床看病时会得益不少

少食

人提倡慢食，素食，生机饮食
这年代环保意识盛行
应提倡少食
少食可减低消化系统的负担
促进身体健康

食物供应是当今地球的危机
少食可节省地球资源
每天太多食物被浪费掉了
逾期的食品
宴会后所留在餐桌上的食物
多到惊人
推行少食
可使人在制造食品
安排菜单时多加留意规划

在超市看到琳琅满目的零食
专家说零食亦如香烟
是个支持点
当情绪起伏，缺乏安全感时
零食入口可安抚心
注意少食
让心以更正面的方式调伏自我

若为少食
应注意营养
少吃加工食品

保健

有人说
行医多年
愈来愈觉得不是在做治疗
只是陪伴病者一起去了解其身体
研究为何会出状况

常发觉
生病是因为病人
未能感受到身体的需要
命令身体工作有不重视身体
对身体的抗议不理会
疾病就会形成了
若病者顺从身体的需要
给于合作
病情往往就会缓解

现在很多人反而把焦点
放在健康检查报告上
若报告显示正常
就算已出现了症状
也不去处理
他们也身体交给药物，保健品
以为有吃药，吃保健品
就是有在做保健了

身体说
我在这里
为何不看看我呢

糖尿病

糖尿病患
常在多糖与缺糖中游走
常有患者昏倒是因缺糖
患者的戒食特别多
甚至不吃饭类
认为它会让血糖升高

人需要碳水化合物提供能量
以应付日常作息
饭是多糖体
从多糖转换成单糖
需要时间

其实糖尿患者
最怕大量涌进的单糖
饭类渐进性释放单糖
是可取的
但要以糙米为主
糙米有多种成份
可缓和糖的释放

单一产品

今人好纯
喜吃萃取物，单一产品
自然界的食品为综合物
除了主要成份
还有微量元素

若以维他命C药片替代檸檬
就少摄取了其他元素
现代人不是不够营养
而是营养不均衡
可能是这原因吧

高浓缩

很多保健产品强调高浓缩
认为高浓缩的产品会有更好的疗效
在生理学的角度
任何食品进入肠胃
都需要化解
才可被吸收

高浓缩的食品
需要消耗体内更多的能量
才会被吸收
这对于体弱的人是一种负担

现代人多有消化系统的问题
高浓缩产品不是个好的选择

体质

大多数人的体质
出世时是稍微有偏差
成长时生活起居失调
疾病渐渐形成

体质偏差的演变有其规律
气虚体质多从心肺开始
若脾胃功能差
易转入肝肾
此时形成虚火
睡眠会出问题
调理时易出现虚不受补

其实医师在治病过程中
最重要
也难为的是指导病者熟悉自己的身体
了解体质的倾向
若有加以注意,调整
就不会涉入多种器官
把病情复杂化

医师维修身体
维护身体是病者的责任

疾病成因

疾病成因
可分内外因
内因是先天体质的偏差
外因是外来的因素
饮食的摄取，气候的变化
生活起居，外物的侵入等
所以中医治病
有本标之别

很多病种
从功能上的异常
到器质性的变化
是经年累月积成的
若要恢复其功能
需要重整器官的性能
那不是若干星期可办到的

身体是活的
把症状解除
也不能保证功能永远操作正常
需靠病者照顾
不时纠正其失衡

身体的运作

身体的运作是很复杂的
以腹胀来说
找出胀风的原因
就涉及生理，心理和饮食起居

生理方面
除了肠胃组织的异变
还要考虑其他器官的涉及
酵素的分泌

心理方面
生活紧张
对交感神经的影响
会导致肠蠕动失常

最重要的是饮食起居
是否有偏食
定食定量
睡眠，二便也会影响肠胃功能

整合了各种影响力
才能有个治疗方案
若病人在饮食起居
不配合调整
单以药物
怎可能根治呢

排汗

人怕出汗
认为会有汗臭味
粘粘的感到不舒服

出汗是身体在排毒
调节体内的温度
若少出汗
尤其是在热带
易发烧，易有皮肤病

若出汗时
就躲在冷气房
吹风扇或喝冷水
体内毒素无法顺利排出
会出现毛囊炎等皮肤病
治疗时都需发汗解表

身体

身体
使用一辈子
了解自己身体的需要吗
生病时
才警觉身体的重要性
寻求治疗
会诊几次的医师
能清楚了解状况吗

虽说不是从事医疗
若能多补充医疗知识
求诊时
提供宝贵的病史
可让医师做出正确的诊断

友人问
找过几位医师
所提供的意见不一
时而相左
无所适从

这是因为医者
以惯例提供意见
个别情况的了解
需要多次推敲
对症下药

古代医师
遇到不寻常病例
会要求到病者家里探视
看是否是环境卫生出问题

运动与劳动

友人说
我每天做家务，工作，走路
不算运动吗
运动与劳动有什么差别呢

运动是配合身体的需要
累了，身体出现疼痛
可随意停止，休息
劳动常超出身体的本能
为了达成某个目的
累了，还要硬撑
劳动易伤害到身体
不当运动也会对身体不利

若有人可在劳动中运动
时时觉知
已是在生活中修行了