摘自《冒牌大庸医〉1

头要顶
要有股子顶钻天的颈
后背不要靠也不太直
但也不要曲
要似曲非曲似直非直
身子不能打晃儿
放松再放松
前腿要有一个虚虚的蹬劲
这个劲儿不是你自个儿蹬的
而是腿摆在那儿
它自己生出来的

全身要虚但神要齐
齐伸就是脑子里
要有一个胳膊腿儿四肢的概念
然后让它们在脑子里出现
那用意念在脑子里
搭建出一个齐全的四肢出来

这是一种内家拳的站桩方式
即用意来驱动身体
站的即是身也是意
形意拳是拿形练意的一个内家拳种