摘自<当下的力量二>1

感知你体内的能量
精神上的嘈杂便立刻沉寂
甚至停止

感受你双手双脚
腹部胸膛里的能量
感受你的生命能量
那个给躯体注入生机的生命能量

于是
身体成为一个入口
通过它
你能窥探在起伏的情绪
和思绪之下潜藏的生命活力