摘自<当下的力量二>2

若每一个念头
都能够吸引你全部的注意力
那就意味着
你认同了你头脑的那个声音
于是这些思想将充满自我感
这就是小我
一个由大脑造就的"我"

当你发觉头脑里有一个声音
总是假扮你
而且喋喋不休时
你便从对思考的无意识同中
苏醒了过来

当你注意到那个声音
你会发现所谓的你
并不是那个声音
也不是那个思考者
而是意识到它存在的人

这种知晓
你就是那隐于声音背后的知觉
便是自由