摘自《请问洪兰老师》2

在没有脑造影技术之前
我们都误以为睡眠是大脑在休息
现在知道是身体在休息
大脑在工作
补充白天消耗的神经传导物质

人在第四阶段（深层）睡眠时
会分泌生长激素血清胺和正肾上腺素
血清胺跟记忆有关
正肾上腺素跟注意力有关
若要学习效果好长得高
就要让孩子睡得饱