摘自《终极自由之路>3

莱斯特的自由六步

1。想要自由高于其他的一切

2。决定并相信自己能够通过做释放获的自由

3。认出所有的情绪都是三种基本欲望
      （想要认可，想要控制，想要生存）的表现形式
       释放它们到最后，释放对死亡的恐惧

4。持续不断的释放

5。遇到难以释放的困境，则释放“想要改变困境”

6。释放更多，变得更幸福。进入安宁和自由的境界