摘自《普拉纳课程》2

普拉纳有三大来源
太阳，空气和土壤

太阳普拉纳可经由热光浴十分钟取得
或在阳光下暴晒的太阳水取得
空气普拉纳透过肺部呼吸也由脉轮直接吸收

经过特定训练的人
也可经由皮肤的毛孔吸收
土壤普拉纳由双脚脚底吸收
人类从阳光空气土壤水和食物
取得普拉纳