摘自《花落繽紛》19

找到那個注意

使它變成一個持續

在一天二十四小時裡面

不論你在做什麼

那個注意一直都要保持

要注意覺知來吃要帶著覺知來走路

要完全覺知地愛

它沒有辦法在一天裡面就變得很完全

但就只是一道光線被抓住

你也會感覺到一種很深的滿足

因為不管你是達到一道光線

或是達到整個太陽

那個品質是一樣的

不論你是嘗到一滴海水

或是嘗到整個海洋

那個鹹味是一樣的

那個滋味會變成你的三托曆

變成你的瞥見