如果你去市場買東西
你有意識地行動
有意識地走路買東西
完全記得
這將永遠不會變成你記憶的一部分
你可以回想它
但是它不會經常強迫你去注意它
它不會成為你的負荷
任何你無意識地經歷的事
都會變成一個殘留
因為你從來沒有完全經歷它
它就必須被攜帶著等待被完成
每天晚上都將它當成一件例行的事
往回走一個小時完全警覺
就好像你再度經歷那整個事情
有很多事將會浮現引起你的注意
不要對任何事
只是給予一半的注意就離開
這樣會再度產生不完整
不論有什麼東西浮現上來
都要完全注意它再度經歷它
意味著要再度活過它
而不只是回想它
因為當你只是回想一件事
你是一個站在一旁的觀察者
那是不會有所幫助的
要重新去活過它
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