摘自《禅与极简生活艺术》7

当你急躁不安的时候或怒气膨胀的时候

请将注意力放在你的呼吸上吧

如果你能将“慢慢地吐气

让身体自然地往里吸气”这个步骤重复做三次

你一定能慢慢消除你的急躁情绪

或缓解心中的怒气

丹田呼吸法是一种人们平常不怎么使用的呼吸法

但实际上只有实践这种呼吸法

才能让自己真正具备控制身心的力量