空城成名作《星星温柔的声音》

于文文Kelly Yu《你好 Hello》

摘自《任之堂中药讲记》5

心其华在面

诸痛痒疮皆属于心

痤疮、面斑的治疗都要从心入手

所以有痤斑四药

丹参、桂枝、乳香、没药

摘自《任之堂中药讲记》4

降小肠浊有通肠六药

火麻仁、猪甲、艾叶、苦参、鸡矢藤、红藤

治小肠有积

或小肠息肉，或大便不通，或通而不畅

通心阳有心三药，红参、银杏叶、红景天

治心阳不振心慌气短

心脑血脉相连

心气通过颈上达脑窍

所以通心脑血脉有通脉三药

葛根、川芎、丹参

治心血不足，头晕，脑供血不足

摘自《任之堂中药讲记》3

打哈欠，头顶阳气不够

常用通脉三药，葛根、川芎、丹参

心脑相连，头脑的阳气要靠心去供养

所以会选用心三药

红参、银杏叶、红景天，强大心脏

双臂往上舒展伸懒腰

一方面用桂枝汤助其臂力

再用升督四药，鹿角片、狗脊、葛根、土鳖虫

助其腰脊督背阳气升发

人体打哈欠时胸腔开阔腹部舒张

所以一方面用胸三药，枳壳、桔梗、木香

助其胸中大气流转

另一方面用小茴香、肉桂或降香、沉香

在下焦建一个场助其丹田腹部纳气

趁少年

笑看風雲

摘自《任之堂中药讲记》2

寒热燥湿，其体性也

升降敛散，其功用也

升柴参芪，气之直升者也

硝黄枳朴，气之直降者也

五味山萸金樱覆盆，气之内敛者也

麻黄桂枝荆芥防风，气之外散者也

如果白天心动缓慢神疲乏力

是阳气不能升发

故用黄芪、柴胡等

如果晚上心动过快精神亢奋

是阳气不能收敛，故用龙骨、牡蛎等

摘自《任之堂中药讲记》1

用药上我最喜欢用枳壳配桔梗

一升一降调理气机

比如血府逐瘀汤

其中的枳壳配桔梗就非常关键

有了这一个升降相配

整个方子就完全不同于一般的活血方了……

升降气机调理疾病是老师治病用药的灵魂

《此事难知》里有句话很符合《内经》的宗旨

里面说

大凡治杂病，先调其气，次疗诸疾

摘自《八堂自然课：大自然教给我们的生存之道》9

美近在咫尺触手可及

夏日的午后站在老枫树下

当你微微一惊意识到什么都不用做

没有需要解决的问题没有需要制订的计划

只有阳光树荫和微风吹过树叶的声音时

你就能感受到美

这是一场轻松而又不同寻常的交流：

你呼出大树的养料

大树回敬你需要的氧气

世界在回报你

你也在回报世界

恋恋风尘 陈慧娴

还是喜欢看你 陈慧娴

摘自《八堂自然课：大自然教给我们的生存之道》8

人类和动物的平等关系可能会变得可疑

这在很大程度上说明了

现代人类是如何学会看待世界

好几个世纪以来我们根本没有考虑过

如此高级优越的人会和长着鳍、羽毛

或者四条腿的物种有相同的想法和感受

逐渐地我们对此有了越来越多的了解

正如进化生物学家马克·贝科夫所言

大量哺乳动物甚至鸟类

有类似于人类控制情感的大脑系统和化学物质

发情的兔子多巴胺增长的程度

不比热恋中的人少

很多哺乳动物的脑垂体在求偶期

和人类恋爱时一样会分泌催产素

贝科夫指出综合最近的研究发现

至少某些动物具有感受悲伤、快乐和爱的能力

摘自《八堂自然课：大自然教给我们的生存之道》7

动用感官之时就是大自然出现之时

沉浸在自然之中会带来巨大的心灵变化

部分是因为这种体验会不动声色地

消除大脑对现实的判断和对未来的预测

在某种意义上

我们感受到的颜色、光亮、运动

摘自《八堂自然课：大自然教给我们的生存之道》6

走在林间小路上

我们脚边的树木和一些小型植物

时刻在散发一种抗菌化合物——芬多精

虽然你看不见这种化合物

但是它潜伏在你吸入的每一口空气里

到达肺部之后

它会跟随特定的神经细胞进入动脉

降低你的心率和血压

另有一部分被淋巴结征用

可迅速提升免疫系统的功能

还有一些被送进下丘脑

支持重要器官的高效运转

伊利诺伊大学的生物学家

弗朗西斯·郭（Frances Ming Kuo）博士说

树木对人类的价值

不管是上文所述这些还是其他价值

都不可否认

“人类周围的绿色越少，其患病和死亡的风险就越高”

暖暖

愛久見人心

摘自《八堂自然课：大自然教给我们的生存之道》5

漫步在荒野中观察自然的时候

我开始迷恋中国古代的阴阳学：

两个蝌蚪形的图案首尾相拥

一黑一白，一阴一阳

被一个象征着生命的圆圈围绕

阴阳不是对立的一和二而是互补的一对

它们合在一起的收益远远大于一加一的效果

所以在黑色图形中有一个白点

在白色图形中有一个黑点

这两个点看起来有点儿像眼睛

表达了你中有我、我中有你的事实

最后在圆圈的正中

两个图形相接的曲线就是平衡的位置：

古人说对奇妙的大自然的宁静沉思

是维持身心平和的灵丹妙药

摘自《八堂自然课：大自然教给我们的生存之道》4

摆脱分类思维和二分法思维的最好方式

就是到大自然中去

走进森林后

虽然我们习惯性地认为小鹿老鹰和草莓是好的

苍蝇和蚊子是不好的

但是任何一次真正的探究

就算不能让我们喜欢上虫子

也至少可以让我们感觉到越来越多的变化

苍蝇是包括兰花

和延龄草在内的所有植物的主要传粉者

另外作为生物分解者

它们绝对是“起死回生”的大师

苍蝇能吃掉很多蚜虫和飞蛾幼虫

所有说苍蝇肩负着全世界

农作物丰收的重任也不为过

再看看蚊子

它养育了鱼、蜥蜴、鸟、蝾螈等万千生物

同时烦人的蚊蚋的亲戚是可可树的主要传粉者

消灭一只蚊子可能意味着：

啪！又少了一块巧克力

摘自《八堂自然课：大自然教给我们的生存之道》3

然后我开始培养触觉

溪水旁贴着皮肤的空气冰凉湿润

落在眼皮上的阳光暖洋洋的

我用指尖划过老橡树开裂的树皮

抚摸山杨树和纸皮桦

像涂了一层粉末的光滑树干

我光着脚踩在凉爽露水浸润的青草上

大自然的气味不胜枚举：

美国黄松的树皮散发着香草的味道

夜来香和山梅花的芳香持续不散

松针带着胡椒味儿

鼠尾草的气味刺鼻

大雨过后的草场的气味沁人心脾

玫瑰、草木犀和蒲公英的叶子各有独特芳香

闭上眼睛各种气息扑面而来

那种感觉就像周日早上

凑近刚煮好的咖啡

或者刚出炉的肉桂卷闻到香气时一样

我们啊