摘自《觉察》5

无念不是反对头脑
而是超越头脑

无念的发生
不是因为对头脑的破坏与扼杀
当你对头脑的洞悉达到全然
那时候就不再需要思考
你的洞悉已经取代了思考

摘自《觉察》4

头脑是过去的记忆与尘埃
这是每个人一定会累积的东西
如果你去旅行
身上必定会聚积灰尘
但你不需要对灰尘认同
不需要变成灰尘
当你变成它的时候
你将陷入麻烦当中
因为你并不是灰尘
你是意识

摘自《觉察》3

在东方
我们不从放松开始静心
而是从觉察开始
然后放松会自然发生

你不必努力去放松
使用把放松带出来的方法
会制造出紧张
当放松自然发生时
那才是纯粹的放松
会到来的

摘自《觉察》2

当你对你的过去无动于衷
当你让你的过去
真的只是成为过去时
那时的你对它
唯一能做的就是观照

观照的意思
就是让既往的一切死去
记忆思绪任何事情
正在当下的时候
你能做什么
你只能观照

摘自《觉察》1

罪的原意是错过
而不是指犯错
它就只是错过缺少的意思

错过的意思是
你人在那里心却不在那里
那是唯一的罪

那唯一的善呢
当你做某件事时
你完全意识到自己所做的

摘自《哈哈大笑》3

宗教之人无所控制
宗教之人无所压抑

他了解
试着去了解而不是控制
他观看他的愤怒他的性欲
他的嫉妒他的占有欲

他观看所有这些围绕在身上有毒的东西
他只是看
试着去了解愤怒是什么
而在那个了解之中
他超越了
他变成一个观察者
在他的观照中
愤怒融化了

摘自《哈哈大笑》2

爱的表达是连结
但是爱的源头不是在连结上
爱的源头在静心上
当你是绝对快乐地处于你的单独中

当你完全不需要别人
当别人不是一个必需时
那么你就是有能力爱
如果别人是你的需要
那么你只会剥削控制支配
但你不会爱