摘自《身心平衡》3

你吃得愈多
你就会想吃得更多
那不是食物
你的头脑被耍了
现在你不是根据身体来吃
而只是为了那份味觉在吃
此时舌头已经掌握了大权

舌头不应大权在握
因为它不晓得胃的一二
也不晓得身体的一二

摘自《身心平衡》2

生命应该成为一股热情
一股生气蓬勃的热情
充满脉动的热情
一股无比的能量

不管你在做什么
都不要死气沉沉的
不然就别做

没有什么是你的义务
可是只要是你想做的
就全心全意去做

摘自《身心平衡》1

倾听身体顺从身体
绝对不要以任何方式压抑身体

身体是你的地基
一旦你开始了解自己的身体
90%的痛苦就会消失无踪
然而你并不倾听身体

摘自《成熟》3

旅程是代表有一个目标要达成
目标不是在终点那里等着你
是旅途中的每一步造就了目标

旅程的本身正是目标
它们不是分开的两件事
终点与过程并无不同
终点在沿途上随时可见
过程中每一处都是终点

摘自《成熟》2

生命的开始在于
去发现你的存在
每个片刻都是新的探索新的喜乐

一种爱在里面滋长
你感受到慈悲
对美与神性的清新敏感度
你变得如此敏感
即使世上最小的一片绿叶
对你来说也意义非凡

这份敏感度将为你创造新的友谊
与树木动物群山河流星星的友谊

摘自《成熟》1

聆听你的存在
祂从没停止过给你暗示
那暗示是一道稳定而细微的声音
真实的情况是
祂不会对你大声吼叫
假如你能静下来一会儿
你会感觉出你的道路

做你自己决不要去当别人
如此一来你会变得成熟
成熟是承担起自己的责任
无论要花任何代价
敢冒一切风险去做你自己
这就是成熟

Freddie Aguilar Anak