摘自《12周摘掉眼镜恢复视力》3

如果你想在一双健康
和清晰视力的眼睛中制造模糊
你就放慢飞快扫视的速度
并且减低能量在身体
和大脑中的流动速度

我们人类有很简单的方法
在体内阻止运动和加快运动的方法
我们无意识地绷紧几块肌肉
并且以抑制的方法呼吸
这种压抑的反应会变成一种习惯
当这种习惯蔓延到视觉系统
就叫做凝视

习惯的凝视最终使得眼睛肌肉紧张
放慢飞快扫视运动
减少流过眼睛的能量
这样一来
眼镜都会戴在你的鼻梁上