摘自《牵骑心牛》2

想要找到自己
首先要能够专注地
看着当下所发生的事情
包括内在的动心起念
以及外在发生的一切

比方说现在有人在讲话
你便专注地聆听并看着
同时注意到自己内在有种声音出来
那即是我们的理解
我们的心智活动

你只须宁静而专注地深入那个声音
这样做下去
有一天你就可能找到真正的自己了