摘自《萨提亚家庭治疗模式》1

到目前为止
我们每个人都已经经历过数以千计的体验
基于这些经验
我们发大部分行动已然变成了
一种自动化的过程

当我们开始重新聆听自己时
也就等于重新检验我们的自动化模式
仅仅理解和思考这些常常是不够充分的
练习很重要

只要我们给自己一个机会
再次有意识地去看去听
我们就可以找到自己所有过去的影像
过去的应对方式
以及所有过去熟悉的感觉