摘自《南禅七日》8

六妙门

数息
这个一呼一吸
停住之间
这样一来回停住这一下
把它记住
这是一次这叫数

然后再出入
停住
慢慢要停的阶段
第二次数：二
叫做数息

你只要记个两三次
五六次
只要心念专一了
你就跟到气息停住不要转了
那这是随息

要想成就得快
注意出息那个时候
不要在入息的时候注意“住”