摘自《新炼金术》4

不论你正在做什么
要非常警觉的做它
要带着完全的觉知来做它
好让你的意识存在
不能让意识跑掉

只有那样你才会知道什么是意识
要一个片刻接着一个片刻的进入现在
不要离开现在
否则你会进入梦境中