一休禪詩5

放鬆
不要對目標產生緊張

因為所有的目標都會造成緊張和壓力

因為你必須一直向前往遠處看

你必須去想未來的事情為它們計畫

你必須努力

很自然地緊張就會產生

焦慮就會產生痛苦就會產生

你就被撕裂了 ——

你真實的存在在這裏

而你的心卻在別的地方

你變成精神分裂的

當我說放鬆

我的意思是說要拋棄所有的目標欲望

放鬆地進入當下這個片刻

傾聽這個片刻經驗這個片刻

嘗一嘗它

被那個已經在這裏的真實存在所包圍

突然間你將會有跟我一樣的感覺

它是一種存在性的經驗

它不是空想