摘自《信心銘》3

這就是靜心的整個藝術

如何深入行動之中如何放棄思考

如何將進入思考的能量轉變成覺知

它將會非常精細非常微妙

因為如果你錯過一個步驟

你就會掉進永無止境的無知

意識過分執著於思考

所以每當思考停止你就進人昏睡

如果意識掉進無意識你就進入昏睡

如果無意識進入意識

而變成意識本身

你就成道了

摘自《信心銘》2

如果睡意沒有來臨

它就是沒有來臨

你只要等待不要做任何事

否則你將會把它推得更遠

而產生出一個距離

只要在枕頭上等著

將燈光熄掉閉起你的眼睛

放鬆地等著

每當它來臨它就來臨了

你無法用任何你意志的行為

把它帶出來

意志是反對無意識的

生命當中有很多事都是這樣在發生

你的努力反而會帶來反效果

如果你想要寧靜

不論你做什麼

你都將會變得比以前更不寧靜

摘自《信心銘》1

你要去瞭解去感覺

每當你有所偏好

你就會變得緊張

每當你沒有偏好就沒有緊張

你就放鬆下來

當你放鬆下來

你的眼睛就具有一種清晰

它們就不會充滿雲和夢

頭腦裏面沒有思想在移動

你就可以看透

當你能夠看到那真實的

它就能夠使你自由

真理能夠使你自由

摘自《太极黄金分割四季十二时辰养生法》8

人体的营气血行走一周

大约需要30分钟

天人合一太极黄金分割共振

不能少于30分钟

才能使人体内环境的转变

从量变转为质变

根据12个时辰不同的时间

依四季找到与它

相应不同经络的黄金分割点

来进行不同经络特定穴位按摩

从不同的切入点及角度

改善优化人体的内环境

摘自《太极黄金分割四季十二时辰养生法》7

找到太阳

地球形成的太极黄金分割场的方向

然后将你自己的任督脉环

与它放在同一平面里

平行或者正对

这样就会产生一个共振

午后子前

太阳运行轨迹是下降的

要面对太阳

让任脉跟着太阳的阳气下降

因为任脉属阴本应下降

而督脉属阳本应上升

背对太阳

督脉就可顺着太阳上升的阳气

缓慢上升顺势上升

这叫因势利导

李健 - 【一念一生】

摘自《太极黄金分割四季十二时辰养生法》6

任督脉环可看成跟

赤道（地球自转轨道)

黄道（地球绕太阳公转的轨道)

乃至白道（月球绕转地球的轨道在天球上的投影)相似

这就是我们身体经络系统里

最原始的太极圈

我们要进行场共振

把督脉为阳脉主升

在一天12时中

人体的阳气升（生)跟长状态的时候

要对「场」也就是在12am~12pm

督脉对准太阳的方向

即背对太阳

12pm~12am

任脉面对太阳

因为任脉主阴下降为顺

上午躺在诊床时头顶要向着太阳

下午时脚要对着太阳