摘自《宝瓶同谋》1

人格的转变
其实是很容易的
我们只要将注意力
集中在注意力的流动上就可以了

这样
我们当下就给了自己
一个新的透视点
于是心灵开始能观察
自己的种种心情
身体的紧张
注意力的流动
它选择和丢弃的事物
它的伤害性与期待
尝试与接触