摘自《心念：改变生命的力量》3

每天花半小时好好写下
对于今天的事件中
我害怕面对的是什么
对于今日整天的过程
有没有什么事情是我应该做
而没去做的
或是我不应该做而去做的

此举可以清除心灵的恐惧与障碍
我连续做了三个月以后
生命与生活整个都变得不一样
让自己觉得重新再获得新生一样

当有勇气面对自己
忏悔过往的行为
才能从自己黑暗深处解脱出来

当自己知道拥有选择的力量时
就不再需要过去错误的生活方式
所以心念会改变生命