摘自《邀请你的指导灵》3

静心并不需要你将自己
扭成莲花坐姿诵OM
你甚至不需坐着

我享受过许多很棒的走路静心
煮菜静心打扫静心园艺工作静心
甚至还有洗叠衣物静心

我个人对于此事的成功关键在于
当我享受周遭一切时
我停止想未来与过去
并专注在我的呼吸上
只将我完整不分割的注意力
放在当下自己正在做的事情

把这段时间当成是当天自己
向支持与指引开放的时候
并告诉你的指导灵们
这是很好的报到时间
因为你的注意力会放松下来
能够自由地倾听