摘自<列子臆说(下册)>3

修数息止观的境界

第一步:"虚骄而恃气"
那是最初步的,里面还是虚
只靠呼吸这一点气
还不行

第二步: "犹应影响"
会受外界影响
还不行

第三步:"疾视而盛气"
气充满的境界
也不行

第四步:"望之似木鸡,其德全矣"
要养到如木鸡一样
外形跟内心完全达到定,止境界