摘自《一切都是法》1

当我们非常专注地
聚焦于一个所缘
而没有去探索或者调查（择法觉支adhamma-vicaya)
正在发生什么时
领悟就没有机会生起

如果我们只是去聚焦
或者只是去注意
我们不能说我们在练习内观禅修(vipassana)
因为内观是关于学习心理
和身体的交互过程（名色过程nama-rupa)的禅修