行云流水
Sunday, March 5, 2017
摘自《走出抑郁》4
学习打破抑郁的恶性循环
我们要坚持理性质疑
换位思考
和培养对自己的同情心
学习精确地监控自己的思维与情感
记下你的思维或将其记录
学会诚实面对自己
学会承接大问题并将其分解为小问题
每日完成一些小的功课
学会自信减少自我攻击
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