摘自《走出抑郁的阴影，伯恩斯新情绪疗法》1

认知疗法的第一原则就是
你的所有情绪都是由你的认知
或思想创造出来的

认知预示着你看待事物的方法
你的知觉，心灵态度和信念

它包括你解释事物的方法
你认为你的做事方式正确
是因为这一刻你头脑里的想法