摘自《走出抑郁的阴影，伯恩斯新情绪疗法》2

认知疗法的第二条原则就是
当你感到抑郁时
你的思想整个被消极情绪所笼罩

你的知觉不仅仅是你一个人的
你会觉得整个世界也因此而变得暗淡郁闷
更为不幸的是
你会开始相信事情事实上
和你想象的一样糟糕