只要人被某個習慣所支配
他就不能做觀察
但只要他開始努力嘗試對抗它
那怕力量微弱
他都能感覺注意到那個習慣
只要嘗試研究運動中心的基本活動
人就開始對抗習慣
為了要觀察自己
一個人必須試著以不平常的方式走路
以不尋常的姿勢坐著
以不尋常的姿勢坐著
或在習慣站立時坐著
而在習慣坐著時站立
在習慣使用右手的情況下使用左手
反之亦然
所有這些方法
都可以用來幫助他視察自己
以及研究運動中心的習慣與聯想
在情感中心的領域裏
嘗試去對抗習慣性
立即表達不愉快的情感會很有用
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