摘自《灵性炼金术》13

对于某个情绪

你们所能做的最重要的事

就是允许它进入去感觉它的各个向

却不能失去意识

例如愤怒

你们可以邀请它全然地存在

在身体几个部位体验它

但同时又站在中立的角度观察

这样的意识就是疗愈

此刻你们以理解拥抱自己的情绪

（情绪基本上就是一种不理解）

这就是灵性的炼金术

灵性成长的本质是不压抑任何事物

但同时为它负起完全的责任