摘自这《治疗密码》15

要在一个安静私密的地方做“治疗密码”

因为那样你可以完全放松

没有任何杂念和干扰

以下就是顺序：

1.以困扰你的程度为事情打分。0～10，10是痛苦程度最高。

2.确认与你的问题相关的感受和（或）不健康的信念。

3.记忆追溯：回想你人生中是否在另一个时候也有同样的感受，尽管情况完全不同。

4.给这段最早的记忆评分，0～10。

5.说出治疗的祷文，在其中插入所有你需要解决的问题

6.然后就开始进入手势练习，每个手势做30秒，重复对不健康信念有治疗作用或特别针对你的问题的“事实真言”。

7.做完“治疗密码”后，再次给你的问题评分。

我们推荐你一天做3次“治疗密码”