摘自《創造力》7

晚上要上床睡覺時

你會做什麼

如果有

那你一定是個失眠症患者

就睡覺而言

你不需要「做」任何事情

如果你「做」了

睡眠反而不會發生

事實上

只要你腦海中那些在白天

持續不斷的活動停下來

你就可以入睡了

當那些活動從頭腦中消失時

頭腦就放鬆下來

睡著了

摘自《創造力》6

生命裏不斷地有各種行動

但沒有什麼是必須的

你必須

會把放鬆也變成一種強迫性的行為

你必須做這種姿勢或那種姿勢

還要躺下來對你的全身說話

對你的腳趾頭說：「放鬆！」

為什麼要有「必須」

事實上唯有當你生命裏

所有的「必須」消失時

放鬆才會發生

放鬆不是只發生在身體或頭腦裏

而是你整個人的存在裏

你的生活充滿了太多的活動

當然會覺得疲倦散漫乾涸與封閉

原因是生命能量無法流動

摘自《創造力》5

觀照

即使你仍然被驅使著做了某些活動

也要帶著全然的覺知去做

如果你抽煙

盡可能抽得慢一點

帶著全部的覺知去抽煙

好讓你可以清楚的看見

自己正在做的活動

　

讓事情自行掉落

而不是由你去丟掉它們

因為強迫它們消失的「努力」

本身就是一種活動

觀照保持覺知與意識

當某些事物自行放下

按照它的速度掉落時

你身上不會留下任何痕跡

當內在渴望活動的驅力消失時

放鬆會自然來到你身上

這時你的能量是在「家」裏

一旦情境需要時

也能立即採取行動

就只是放鬆地與自己在一起

Andrea Bocelli Il nostro incontro. Feat Chris Botti

Celtic Woman ~ Nocturne [432 Hz]

摘自《創造力》4

行動是好的

活動則是病態的

你能做的第一步

就是從內在開始去區別

什麼是活動什麼是行動

第二步是讓自己愈來愈投入行動裏

讓能量朝著行動的方向流動

當活動出現

就是保持覺知與觀照

如果你的覺知夠深

活動會開始消失

而你的能量不致浪費掉

同樣的能量將轉變成行動

行動是當下而立即的

富於行動的人總是鮮活與年輕的

身體或許會變老

但鮮活的生命力不變

身體或許會消失但他一直存在

因為神總是為嶄新與鮮活而存在

摘自《創造力》3

當行動無關緊要時就是一種活動

觀察一下自己

你會發現百分之九十的能量

全浪費在活動上

當真正需要行動時

已經沒有任何能量了

放鬆的人不執著

內在的能量會累積貯存能量

當需要行動

他的整個存在就會投入其中

這就是為什麼行動是全然的

而活動總是心不在焉

如果你害怕寧靜

表示頭腦裏有著強迫性的行為

狂熱與疾病

它們不斷地驅使你做些什麼

活動是你逃離自己的方法