摘自《智慧的心：佛法的心理健康学》1

当我们的注意力
从经验转向知晓一切的宽阔意识时
智慧于焉生起

省察我们意识最重要的工具
便是我们的观察
运用正念把关注的焦点
导向我们内心的变化
探究我们的心与经验如何运作

心灵就像有几百个频道的电视机
我们通常都全然专注于故事情节
而没注意其实一直有个接收的意识存在