摘自《智慧的心：佛法的心理健康学》2

以疏离做为逃避痛苦与冲突的工具

以躲进自我保护的硬壳中

它是宁静的近敌

若想要安住于意识中

就必须卸除此防卫性的疏离

并学习去感受万事万物

让自己辨识与体验各种感觉和念头冲突

人生的无法预知性

才能学习信任意识本身的开阔性

会逐渐无惧于人生的变动状态