摘自《这本书能让你戒烟》1

吸烟并不是一种习惯
人们吸烟的原因是尼古丁上瘾
每当吸完一支烟
血液中的尼古丁含量就会迅速下降
很快就会引发戒断症状

它唯一的症状是心理上的空虚感
似乎有什么来了不见了
如果这种感觉持续
会导致神经紧张
没有安全感容易激动
自信心和自制力下降
这种感觉其实是身体对尼古丁的饥渴