摘自《觉察的力量》3

看着同样的东西闭上眼睛
然后再次的在你心中
完全精确的创造出来

包括颜色纹理结构本质等
是要求的重点
这会帮助你更善于观察
也会帮助你训练心灵
能更正确的看清事物的内在

重复的做
张开眼睛闭上眼睛
直到你心中感觉到的
就像是眼睛所见为止