摘自《爱与微细身》2

反应有两种
从认知的心去反应叫念头
从感觉去反应叫情绪

第一瞬间的回应不是情绪
它是记忆挑起的
接着关于这件事你可能有情绪
或是开始对这回应产生的故事
就成为反应了
故事可能很长
情绪也可能很长
反应接着反应

佛法的修持方法或技巧
通常是不做太多的反应
而且主要是针对反应而非原因