摘自《自我催眠的神奇力量》3

去回想恐惧症的基本要素
用回忆不愉快经验来找出不愉快经验的根源
以便对症下药

在练习自我催眠时会带引你自己回到过去
经过持续性的自我追求
进而发现扰乱你情绪的根源
这种过程称为回想
而这种应用自我说明
来消除恐惧感根源的程序则称为修复