摘自《禪的宣言》2

當你不思考

你必須放鬆在你的中心

那讓禪宗的人一直是滿足的警覺的歡樂的

一個喜樂圍繞著他

不是一個行為就只是一種散發（radiation）

禪坐是禪的方法

坐在源頭

如果你繼續坐在源頭

你可以不受打擾的控制所有理智的活動

心的活動

一有空你不用不必要地去思考去感覺

你可以就只是存在（just be）

禪坐就是只是存在著。

如果你可以就只是存在

二十四小時內只要幾分鐘

那就足夠讓你警覺到你的佛性