摘自《萨提亚深层沟通力》12

一般人的表达

未觉察表达的背后所隐藏的期待

期待对方改变期待对方了解

期待对方能懂得……

于是表达变得复杂带着其他的目的

使得人与人之间

单纯的关爱与看见都背负了期待的影子

单纯的表达使接收者感到有压力

接收者甚至会不相信这个表达的真实性

因此如果你想将渴望通过语言表达给对方知悉

首先要做的事就是与自己联结

也就是自己能爱自己看见自己看重自己接纳自己

只有与自己联结了

表达的能量才会深刻

即使对方不满足自己的期待

自己也能接纳失落

只有长久地与自我联结

学会表达自己

与他人的交流才能真挚而深刻