在PTSD的患者中
杏仁核（烟雾探测器）
和内侧前额叶（MPFC，瞭望塔）的功能
发生了极大的改变
让我们难以控制情绪和冲动
神经影像研究表明
当人们处在情绪激动的情况时
例如极度恐惧悲伤或愤怒时
皮层下大脑掌管情绪的区域活跃会增加
而在前额叶的数个地区
特别是MPFC的活跃降低
在这种情况下前额叶会失去抑制能力
让人们“失去理智”
他们会被巨大的声音惊吓
因为细微的挫折而暴怒
或者受到触摸时就吓呆
有效处理压力需要烟雾探测器
和瞭望塔的共同协作
自上而下的情绪调节
意味着强化瞭望塔控制身体感觉的能力
正念冥想和瑜伽都可以帮助这一点
自下而上的情绪调节需要重整自律神经系统
我们可以通过呼吸
动作和触摸调整自律神经系统
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