摘自《阿特拉斯耸耸肩》9

正如诚实就是承认你不能去伪造存在一样

正直就是承认你不能欺骗自己的意识

是承认人是不可割裂的整体

是物质与意识这两种特性的完整结合

他不会允许在他的身体和头脑

行动和思想、生活和信念当中出现裂痕

正如法官不应被公众的意见所左右一样

人不会因他人的意愿而放弃自己的信念

哪怕是全人类都在发出乞求或威胁他的声音

勇气和自信是实际行动的必需

勇气是忠实于存在

忠实于真理的实际表现

信心则是忠实于人本身的意识的实际表现

摘自《阿特拉斯耸耸肩》8

理性就是承认

存在是存在着的’这样的事实

承认真理无法被改变

对于真理只能是去感知

也就是去思考

头脑是人对于价值的唯一评判

和行动的唯一指南

理性是容不得半点让步的绝对

对非理性的妥协会令人的意识失灵

它感知事实的职责会被转变成捏造事实

所谓的通向知识的捷径也就是信任

只不过是会令大脑瘫痪的短路行为

接受神秘主义的发明便是想要让存在灭绝

同时也是在扼杀人的意识

独立是担负一个你必须负起判断的责任

承认一个无法逃脱的事实

你的思考无可替代

因为没人能替你生活

自我贬抑和毁灭的最无耻表现

就是甘心去受别人的摆布

听任权威凌驾于你的头脑之上

把他的主张当做事实

他说的就是对的

让他在你的意识和存在之间去发号施令

摘自《阿特拉斯耸耸肩》7

我的道德是理性的道德

它用一个公理就可以概括

存在是存在着的

它的选择只有一个：活着

其余的都是由此衍生而来

要想活着人必须信守三样东西

把它们作为生命中至高无上的决定性价值

理性——目标——自尊

把理性作为他获取知识的唯一手段

把目标作为必须加以实现的

对于幸福的选择的手段

把自尊作为他神圣的信念

相信他的头脑有能力思考

相信他这个人值得获得幸福

也就是说：他活得有价值

这三种价值把人的品德全部激发出来

而且他所有的品德都来自于存在和意识的关系

理性、独立、正直、诚实、公正

创造力和自豪

吴语版《花妖》

摘自《阿特拉斯耸耸肩》6

你们胡说什么道德是社会性的

人在荒岛上就不需要有道德

正是在荒岛上他才最需要有道德

当没人可迫害的时候

让他试着去宣称石头是房子

沙土是衣服

天上会掉馅饼

今天将种子吞吃一空

明天就会有收成

现实就会让他得到应得的灭亡

现实会告诉他

生命有价只有思考才贵重到足以将之买到

假如要我说你们的那种话

我就会说人唯一的道德戒律就是

汝等应思

但一个‘道德的戒律’从概念上讲是一个矛盾

道德是一种自我选择不是强迫

是领会不是服从

道德是理性的

而理性从不接受戒律

摘自《阿特拉斯耸耸肩》5

你们称之为的灵魂或者精神是你们的意识

你们称之为的‘自由意志’

是你们的头脑是否选择思考的自由

它是你们唯一的意志唯一的自由

对于它的选择支配着你其他的一切选择

决定着你的生活和你的性格

思考是人唯一最根本的美德

其他的一切皆因它而生

人最根本的恶习也即是人的众恶之源

便是你们所有人都在做

却拼命也不承认的说不出口的行为

那便是头脑空白

主动丧失人的意识

拒绝去思考

这并非盲目而是拒绝去看

不是无知而是拒绝了解

这是一种将大脑的注意力分散

引入一团迷雾

以此来逃脱判断的责任

你们心里暗自以为只要不去想

事情就不存在

只要不说‘它是’，A就不成其为A

不去思考是一种灭绝的行为

一种颠覆存在的愿望

一种抹杀事实的企图

摘自《阿特拉斯耸耸肩》4

一个理性的过程就是一个不断去选择

回答这样一个问题的过程

真还是假？对还是错？

种子要被种在土壤里

对还是错

对人的伤口进行消毒是为了救他的命

对还是错？

可以将大气中的电能转化为动能

对还是错？

正是对于这样一些问题的回答

才使你们获得了今天的一切

这些回答来自于人的头脑

不折不挠地寻找何为正确的答案的头脑

“理性的过程是一个道德的过程

在这样一个过程中

要想不犯错只能靠你自己的严格要求

你也可以尝试去欺骗，伪造证据

以逃避探索的艰辛

但如果说坚持真理即是道德的检验方式

那么就没有一种献身形式

比一个自我担当思考重任的人更伟大更高尚

更有气概的了

王睿卓 - 茶花開了

摘自《阿特拉斯耸耸肩》3

你们的知识高深也好浅薄也罢

都必定要靠自己的头脑来得到理性

你们只能用自己的知识去琢磨

你们能够称得上拥有或者让别人去考虑的

只能是你们自己的知识

你们的头脑就是你们承认的评判

假如别人不同意你们的看法

事实便是最终的宣判

只有人的头脑才能胜任思考那样复杂微妙

至关重要的认知过程

除了人自己的判断

其他任何东西都不能左右这个过程

决定这一过程的只能是人的道德修养

摘自《阿特拉斯耸耸肩》2

一切思考都是认知和综合的过程

人感受得到一团颜色

在综合了视觉和触摸带来的凭据后

他就可以认识到那是一个物体

认识到那个物体是一张桌子

认识到那张桌子是由木头制成

认识到木头由细胞组成

细胞由分子组成

分子又是由原子构成

在这整个过程当中

他脑子里面包含的答案都是为了解答一个问题

那是个什么东西？

他找出问题的真相时所采取的方法是有逻辑的

而逻辑的基础便是存在是存在着的公理

逻辑是确认没有矛盾的艺术

矛盾是无法存在的

原子即原子本身

宇宙也是如此

这两者却不能与其本体相矛盾

也不会出现局部与整体的矛盾

人只有在运用他全部的知识

做出绝无矛盾的归纳后形成的概念才是有效的

一旦发现矛盾

就等于承认了人在思考中出现了差错

坚持这种矛盾便是舍弃人的理性

是从现实当中逃避

摘自《阿特拉斯耸耸肩》1

人要生存

除了去获取知识外别无他法

而理性就是获取知识的唯一途径

理性能够认知

辨别和综合人的感官感受一切

感官的任务是让人得到存在的证据

但辨别它就要靠理性来完成

人的感官只是告诉了他存在着某种东西

但那究竟是什么则必须靠他用理性去获知

跨乐Kuayue -《笔墨谋》

哪吒主题曲【2】

摘自《墨子：中国人的爱与正义》4

利益计算是理性活动

兼爱就是基于物欲的群体理性

群体理性的建立和维持

除了墨子说的领导带头

还需要法律的保证、规范机制的优化

利益关系的梳理、权益的保障、文化的认同

这些都是维系群体理性的措施

当这些条件满足

就可以建立利益的良序

利益的良序有了

交相利的体系有了

兼爱也就有了

这也就意味着

一个利益分配良序的共同体

是可以形成伦理之爱以外的兼爱的

文学属性的梁山一百零八好汉

就是个兼爱的整体嘛

摘自《墨子：中国人的爱与正义》3

评价一个东西或行为的善

是看它的用有多大

这是非常现实的

但墨子说的利不是私己之利

而是共同利益。

车辖这里也是针对共同利益

“下中人之利”，人也是复数的

即促进最大多数人的最大利益就是善

墨子研究怎么增利

尚贤尚同兼爱非攻节俭非乐明鬼

都是他研究出来的

这和西方思想家杰里米·边沁

在十八世纪才提出的功利主义原则一样

功利主义也是西方社会迄今的主导思想

摘自《墨子：中国人的爱与正义》2

不像儒家的仁义礼智信那么抽象

并与利隔绝

比如他推崇的勤快、实干（以身戴行）

节用俭朴、回报朋友、兼爱（善良）

不要信命懒惰、自难（屈己待人）、敬鬼神等

都是为了实利的

整个战国时期

一半人入于杨朱学派

一半人入于墨家

之所以它这么受欢迎

是因为他的平民化的公民美德更务实实用

不光美德

他的学说也是如此

別鬆手啊 我最好的傻瓜 - 任素汐

摘自《墨子：中国人的爱与正义》1

墨子务实

谈利又提倡艰苦朴素

要求追随者们刻苦自砺

吃饭用最难看的陶碗

不吃肉吃藜藿煮的羹（藜藿大约是蒿子杆）

而且食求无饱

住三尺高的黑乎乎的茅草房

穿葛衣鹿裘

既然他谈利

为什么又这么朴素节俭呢

因为他谈的是你我的共同利益和群利

节俭才是群利的最大化

而个人奢侈

求得只是私己利

反倒要侵夺群利

摘自<加油吧，大脑！>14

睡眠的五大功能

1. 恢复能量

2. 清理代谢废物

3. 提升学习能力

4. 提高免疫力

5. 促进生长发育

摘自<加油吧，大脑！>13

如果把新皮质想象成一个巨大的图书馆

海马回就是图书管理员

海马回的任务是筛选有用的信息

将其储存为长期记忆

其工作机制有两个特点

第一，海马回判断信息是否被记忆的标准

并不是你的意愿

而是这个信息是否有利于你的生存

所以吃哪种有毒的蘑菇会死

比唐朝一共有多少位皇帝更容易被记住

第二，海马回的工作常常发生在你熟睡的时候

基于海马回的工作特点

我梳理了提升学习效率的五个方法

提升效率的方法1：

激发学习兴趣：赋予意义，创造奖励

提升效率的方法2：

不断重复：

复习时间，复习质量，复习内容，学以致用

提升效率的方法3：

利用θ波：

大脑感觉到移动从而产生θ波，提升学习效率

提升效率的方法4：

利用适度的饥饿

提升效率的方法5：

保证充足的睡眠：

海马回的编码和筛选

多数发生在晚上的睡梦之中

黃詩扶 Huang shifu《凋零》

摘自<加油吧，大脑！>12

既然大脑有可塑性

那我们为什么会感觉成年人的记忆力

不如孩子呢

我们能记住一件事情

是由于大脑中神经细胞的连接方式

形成了一种模式

而要记住另一件事情

大脑中神经细胞的连接方式

就需要变成另外一种模式

如果我们要记住的事情太多

神经细胞之间的连接模式就要不断变化

这样就容易丧失前面的模式

导致我们记不住事情

成年人的记忆力不如孩子

其中一个原因是我们有太多牵挂

太多工作和家庭的烦扰

它们干扰了记忆

而孩子的生活相对单纯得多

这也说明越专注才越能记得住

摘自<加油吧，大脑！>11

劳累了一天的身体会产生大量的氧自由基

作为代谢废物毒害身体

晚上饮食补充一些天然的抗氧化剂非常有必要

比如蓝莓、黑枸杞、芦荟汁等等

进餐时间最好安排在晚上6点左右

尽量不要超过晚上8点

8点以后尽量不要再吃任何东西

饮水除外

并且最好在晚餐4小时后再就寝

这样才能使晚上吃的食物充分消化

在食物摄入量上

晚餐少吃（六七分饱即可）有助于快速入睡

保证充足的睡眠

摘自<加油吧，大脑！>10

夜晚对于大脑来说最重要的意义

是休息和整理信息

而这些是通过睡眠来实现的

晚餐的选择应该围绕睡眠展开

以安心凝神为主以调整大脑的状态

在食物选择上晚餐不宜太油太辣太刺激

建议晚餐的搭配50%是蔬菜

25%是低脂蛋白或者肉类25%是粗粮

如糙米或全麦面食

复杂的碳水化合物（如全谷物、全麦）

可以达到催眠的效果

因为它们可以缓慢而持久地供给血糖

相反简单的碳水化合物（如白面包、糖）

会加重睡眠问题

因为它们会快速升高血糖

导致体内血糖不稳定增加浅睡眠

甚至使你在睡眠中苏醒

富含色氨酸的食物

（牛奶、小米、核桃、瓜子、醋等）

有助于安眠

因为色氨酸可以转化为血清素

再转化为褪黑素促进睡眠

不建议晚餐摄入大量蛋白质

因为不易消化可能导致失眠

蘇運瑩 Su Yunying 匿名来信

殷正洋 「母親的手」

摘自<加油吧，大脑！>9

大脑作为人体的“总司令部”

是身体最复杂最活跃的器官

大脑虽然只占整个身体重量的2%左右

但需要消耗的是整个身体大概20%的能量

而人体中能量的最主要来源

是碳水化合物所带来的葡萄糖的分解

这里说的碳水化合物特指复合的

低血糖指数的碳水化合物

包括全麦食品蔬菜和低糖水果

（梨、柚子、橙子、柠檬、桃子、

枇杷、菠萝、草莓、樱桃、葡萄等）