摘自<求医不如求己>1

健康的真正杀手
是体内三浊和体外两害
所谓三浊是浊气,浊水和宿便
两害是不良的生活习惯和不健康的心理状态

排三浊可用推腹法
以手指手掌或拳头
由心窝向下推到小腹
找腹部的阻滞点
把它推开揉散

有人一推就打嗝放屁
那是清气上升浊气下降
有人会腹中水声咕咕
这是在推动腹部沉积的浊水
若不及早排出
顺经上头则头痛眩晕
滞塞毛孔则发皮炎湿疹
遇肝火则化痰
逢脾虚则腹泻
遗患无穷