摘自《求医不如求己》3

人认为减少食物摄入
再尽量往出排泄
以达到进少出多的减肥目的
却忽视了一个关键问题
那就是堆在体内的废物（赘肉）
是不会自行分解
而是需要很多的能量

健脾养血的食品可让能量增长
它们能快速增加气血
又不会产生赘肉
三位健脾养生的主将是山药，薏米和芡实

在感觉饥饿时
不要用糖来解决问题
因为身体需要的是气血
而不是糖
此时可吃补气血的桂圆，红枣，坚果等