摘自《內在的旅程》15

早上的靜心

是非常直接而簡單的過程

事實上生命中有意義的事

都是直接而簡單的

你必須做的唯一一件事

就是靜靜的坐著聽著四周的聲音

傾聽有某種神奇的效果

如果你只是靜靜的聽

那麼思考就會自行停止

因為頭腦一次無法做兩件事

　　

當你全然的傾聽時

內在持續不斷的思想

就會變得完全安靜

所以把你全部的努力放在傾聽之上

這是一種正面的努力

如果你試著把思緒丟出來

那是一種負面的努力

思緒無法藉由努力擺脫而被丟出來