摘自《改变从心开始》1

我们如何才能管理我们的情绪

而不被它们所主宰

答案是我们必须培养

情绪平衡的品质

学着解决并改变

熟悉的情绪与行为模式

平衡情绪是一种能力

你必须以不压抑的方式辨识认知

接纳并协调你的情绪

情绪可以指点我们正确的方向

帮助我们做出更恰当的选择

除了受到情绪控制之外

我们也可以学习利用情绪

作为生存和成功的动力

毕竟解决源自过往的情绪

确实能带给我们更多的自由