我们无法妥善处理情绪
乃是源自于自我排拒
我们排拒自己的情绪
只因为我们对它们下了论断
认为它们是坏的错的
但其实它们并非如此
情绪只不过就是情绪罢了
如果我们可以接纳自己
在任何时候的面貌和感觉
就可以释放出大量的生命力
如果我们办不到
被抑制的情绪能量就会转变为压力
为了闪避挑战和痛苦
我们创造出了各种防卫机制
并通过闪躲否认压抑责怪或批判
来过滤每一个经验
我们限制了自己的能力
不去表达亲密和情感不听批评之辞
不寻求帮助
也不去解决内心的冲突矛盾
因而失去了客观性与直觉
最后的结果就是毫无选择的余地
而彻底活在恐惧之中
自尊乃是情绪生存的基本要素
如果没有足够的自我价值
人生将是一场痛苦的练习
我们将错失原本可能是充实
而令人满意的经验
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