摘自<黄帝内经·上古天真论>8

补充肾精的方法

一是不要让它漏

另外就是从我们的饮食里面

尽可能高效率地把吃的食物转化成精

去充填我们的脑髓和骨髓

而这里面排在第一位的食物就是五谷

一说要减肥就不吃主食了

整天吃黄瓜茄子西红柿

甚至连肉也不吃

减来减去

先伤精后伤神

一个个不是厌食就是抑郁

《无羁》

《Endless Love - The Myth》

摘自<黄帝内经·上古天真论>7

如果这个人能吃饭

而且能把吃的饭转化成自身的精气神

那这人年度百岁就没问题

其实饮食也是消耗我们元气的一个主要原因

所以我们一定要注意饮食

现在有的人不但暴饮暴食

还吃很多没用的东西

比如有的人本来已经饱了不想再吃了

但还要在饭菜里多加盐味精辣椒等刺激的佐料

把胃口刺激开再吃

这就跟那些没有性能力的人吃春药一样

把人的消化能力透支了

所以道家有个观点

人这一辈子吃的饭是有定数的

早吃多吃你早完蛋

慢慢吃悠着点吃你活得就长

摘自<黄帝内经·上古天真论>6

太冲脉是肾精所化

它也是从会阴出来往上走

其实走的线路与十二正经里面的肾经相同

一直走到胸口这儿散布于胸中

所以冲脉跟女人的例假有关系

还跟女人的第二性征发育有直接的关系

如果她们冲脉气血足的话

根本就不用担心第二性征的问题

除了散布到胸中

冲脉还会继续往上走

它不是止于口唇而是环绕在口唇周围

男人每个月不来例假因而不失血

所以冲脉气血足冲到脸上就长胡子了

其实女人如果闭经了气血不往下流

她也可能会长胡子

女人来例假要具备三个条件

第一要有天癸

第二任脉是通的

因为如果任脉不通的话

精气就上不到脑子里去

第三点也是最关键一点就是冲脉气血要旺

摘自<黄帝内经·上古天真论>5

人的身体里面共有二十条经络

中医将这二十条经络分成两组

一组叫十二正经

它联系的是我们的脏腑

六条属于“脏”六条属于“腑”

其中行走的气叫“后天之气”

是指人出生以后

吸入的空气加上吃的食物

所产生的能量的那种“气（氣）”

人还有另外一套系统走的是先天的元气

它是由你的元精——肾精所化

肾精所化的元气在身体里面走

其路线、方向和十二正经完全不一样

它起于俗称“小肚子”的丹田

肾精在丹田里面化生然后走到人体的体表

这个路线一共有八条

所产生的经络叫“奇经八脉”

它不同于十二正经

而“正”的反义词就叫“奇”所以我们叫它“奇经”

“奇经八脉”里面最重要的两条就是任脉和督脉

Aoi Teshima - Mori no chiisana restaurant

摘自<黄帝内经·上古天真论>4

中医把影响人身体的六种负能量叫“六淫”

“淫”是过分的意思

“六淫”包括“风”“寒”“暑”“湿”“燥”“火”

它们都是虚邪因为我们用肉眼看不见它们

所谓“邪”我们是相对人的正气而言的

人活着身上应存在一股正气

孟子讲要“养吾浩然之正气”

正气有它的波长和振动频率

所有跟它这种波长和振动频率

不协调不一致的东西都叫“邪气”

或者是方向相悖的情况

比如你本来想往东走

但是另外一种力量却把你往别的方向引

这也叫“邪”

我们应该意识到这种无形的

会使我们的思维情感产生错误方向

或者错误力量的东西的存在

摘自<黄帝内经·上古天真论>3

如果你能按照时辰的变化

将自身调整到与天地同步的话就会很省劲

如果你不按这个时辰季节走就会活得很累

很多人说我白天睡觉晚上工作

你可以这样做但消耗能量会很大

就好像发射人造地球卫星一样

你要顺着地球自转的方向去发射

这样就省燃料否则就会造成浪费

这些都叫“不时御神”

摘自<黄帝内经·上古天真论>2

“上古之人”一辈子都活得“形与神俱”

躯壳跟元神相处得非常融洽

而且他们到死

也不会出现像现在人的某种状态

痛苦得不行非要安乐死不可

他们都是善终的叫做

“欲知时日，无疾而终”

就是说一个人走完人生的轮回

完成天赋的使命尽其天年了

然后就在临终前几天不吃饭

把自己洗得干干净净

最终很安详地走了

Joe Hisaishi - Merry-Go-Round of Life (from “Howl’s Moving Castle”)

Andrea Vanzo - Soulmate

摘自<黄帝内经·上古天真论>1

起居有常

不是说每天就得几点起几点睡

而是说冬天春天各个季节应该几点睡几点起

这都是有规律的

这个规律是符合昼夜和四季变化的

如果你顺应这个规律

恭喜你你有运气了

我们经常说祝你好运

这好运气是谁给你带来的

是天地

天地的运化过程有节奏有规律

你跟着它走就会走运

你要违背它就会走背运要倒霉

可现在我们不少人都过着昼夜颠倒的生活

日出而睡日落而作

摘自<黄帝内经·四气调神>14

“舌为心之苗”

有一颗破碎之心的人

舌头上往往布满了小裂纹沟壑纵横

秋天要吃酸

水果下来了

我们就要多吃点水果来补充一下体内的津液

因为秋天秋高气爽容易干

我们要适当进补以增加皮下的脂肪

秋天要收收心收收神

不要再去努力干活了否则的话就叫“愁”

秋天肺气不收的话就会出现一系列焦的症状

比如说皮肤黝黑毛发脱落

还有就是你体内的津液不够了

皮肤滋润度不够了

肺气焦的第一个表现就是鼻子干燥

稍微一碰就出血

摘自<黄帝内经·四气调神>13

小肠出现问题以后如果不治疗的话

它就会往里面发展变成“伤心”

出现“心气内洞”的症状

本来我们的心把自己的神藏得很好

包裹得很严实

结果它出现了窟窿暴露了

被人“洞见”了

这样就“洞见意识底层”了出神了

很多人则是特别敏感

你站在十几米以外的地方

正常人都听不见不知道你在说什么

他却听得一清二楚

这些人都是出神漏神了

还有的人能看到别人看不到的东西

或者是出现了幻听幻视

这都是“心气内洞”的表现

神阙是我们身体里的“皇帝”出入的地方

很多人心气内洞

神就从神阙那儿跑出去了

如果你赶紧艾灸神阙就能把它封固住

Simply Three - Rain

Dreaming of Home and Mother (cover) / Kanho Yakushiji kissaquo

摘自<黄帝内经·四气调神>12

一定要保证这个叫“太阳”的小肠的功能要正常

温度要足够合适

肠道蠕动要畅通

如果你伤了它

下一步邪气就往里走了由表及里

小肠的里就是心

下一步就会伤到心

如果你体内的小肠是寒的

不通的话

它照样会反映在经络上也就是你的肩背

小肠经走过的经络就会出现问题

小肠经有两个代表穴

一个在肚脐上边的一寸处叫水分穴

什么叫“水分”

喝进去的清水浊水在这儿一分为二

关元穴就是小肠的募穴

小肠的气都汇到关元这儿

让关元穴一直保持温暖

热乎乎的话那你的心就死不了

摘自<黄帝内经·四气调神>11

逆着夏天的养生规律过日子的时候

先伤到的是小肠就是“太阳”

我们肚子里面有两个“太阳”

一是足太阳膀胱经

它走后背从腰背胭窝到脚后跟

手太阳小肠经走的是肩背

我们身体里面有两个“太阳”：

膀胱经，小肠经

现在很多人都患有颈肩综合症

这时去看一下他疼的那些部位

再看看那些部位循行的经络

一看小肠受寒了

最典型的症状就是小鱼际呈青色的

小肠出血是心病的一个先兆

而小肠变寒是将来你得抑郁

往阴寒负面走的一个前兆

摘自<黄帝内经·四气调神>10

胆本来应该藏胆汁的

最后它干了

到该用的时候它没了

这些人慢慢地就会出现一系列干燥的症状

开始觉得眼睛流不出眼泪了眼干了

慢慢地觉得鼻子也干了嘴也干了

最后还会出现胆结石

就是胆里面出现了多余的东西

甚至是肝胆开始出现萎缩

这些人需要滋阴

最好不要再吃辛辣发散的食物

每天早点儿睡觉

养胆的时间正好是子时

也就是十一点到一点

记住是当地时间

用青梅的酸来收敛

平衡一下酒的辛散之性

平常吃辛散的食物太过吃肉太多了

把自己体内的那点儿阴精消耗得过头的人

就应该适时地喝一点儿乌梅汤

老屋

《你是我的格桑花》演唱：梁红

摘自<黄帝内经·四气调神>9

那鼻子不通气的时候我们按迎香穴

就在鼻子的两侧鼻唇沟附近

另外每个人都有个“小耳朵”

盖着耳朵孔的叫“耳屏”

这上面有一个点就代表了我们的鼻子

我们可以揉揉这儿

揉完以后鼻子就会通气了

感冒就是你对外面的邪气产生一种感应后

随之出现的一种被蒙蔽的症状

很多人感冒后会出现“恶寒”，觉得冷

盖了好多层被子还是冷

你去量一下他的体温

其实在发烧

这说明寒气已经进入到他体内去了

这时候他不论盖多少层被子没用

因为被子保护的是外面

但寒气已经进入到你的体内去了

所以“感”是受到了影响

“冒”是被蒙蔽

日光和月光都被愁云惨雾给蒙蔽住了

人的精气神就出不来

摘自<黄帝内经·四气调神>8

鼻子本来是有预热功能的

你吸入冷空气时它会先经过鼻腔加热一下

而且鼻腔里有很多毛

它还会过滤一下冷空气

把粉尘污垢这些东西都堵在外面

但是当鼻子失去这种加热的功能后

冷空气包括一些灰尘

就直接进入到肺里边去了

人就会咳

注意，是“咳”，不是“嗽”

“嗽”是食管里胃里面的粘液往外排

而“咳”是气管支气管里面的气和痰往外走

很多人就因为吸入了冷空气

或者是吃了寒凉的东西

通过胃来影响了他的肺最后导致肺寒

这时候也会出现“邪害空窍”的现象

摘自<黄帝内经·四气调神>7

“穴位”都是身体里能量出入的地方

能量有出有入

入的那处地方叫“穴”是凹下去的

这一块的气是往下沉的

但有的地方是冒气儿的

是往外突起的那个穴叫“腧”

后背膀胱经上有对应人体十二脏腑的背俞穴

这些穴位的气都是往外顶的都冒气儿

因为膀胱经属阳性

再比如说天突穴也是往外突起的

“突”在古代是烟囱的意思

烟囱就是往外冒气的

天突穴在锁骨窝儿的嗓子眼处

一听它的名字就知道它是往外冒的

还有像承山穴这些带有象形文字的穴位

往外突的都是冒气的

穴位名叫“孔”、“空”、“穴”的

包括名字里含有“井”字的都是往里凹的

空和窍本来都是向外开放的

如果遇到“日月不明”

那些阴寒之气

邪气就会通过这些窍往里冲进我们人体里

《白桦林》黑鸭子组合

黑鴨子組合《愛歸來》

摘自<黄帝内经·四气调神>6

感应是要动心的

只有你的心神随着天神

也就是天气的变化去走

春天养生夏天养长

秋天养收冬天养藏

你就会与天气和谐共振活得很舒服

什么是“天时不如地利，地利不如人和”

当环境鼓励你去生发去创业的时候

那就是春天来了

当它很热烈地股市暴涨

大家都在创业你也跟着去涨

但当肃杀寒冷的秋冬来临

我们就要收一下

这就是能举一反三

这一点大家一定要学会

春生夏长秋收冬藏是天地正常的变化

摘自<黄帝内经·四气调神>5

我们人体有两套系统

一套制热一套制冷

制热系统对应的是肝和心

而制冷系统对应的是肺和肾

所以到夏天你感觉特别热的时候

肾水就会开始“工作”

然后你身上会出点毛毛汗

不是那种大汗

接着没过多久你的心情也不那么焦躁了

甘草是甜的小麦是补肝气的

还有大枣是补脾气的

所以用了这些类似于一种安慰剂的药

甜甜的甜丝丝的几乎不是药的药

就能缓解人这种骚动不宁的感觉

缓解她这种悲凉情绪

还有很多女孩子在哭的时候

是要吃块巧克力的

其实巧克力能治失恋

所以到了秋天人的这种悲凉情绪

应该稍微用一点热性的

甜的和温补肝气的药去平和一下

别让金克木克得太厉害